Hormonen of hormoon van de vrouw

By | 13 februari 2019

Wanneer je in de overgang geraakt heeft iedereen het over de hormonen die in de war zijn.

Welke hormonen de vrouw heeft en welke nu een rol spelen bij de overgang en de klachten van de overgang. Deze staan hier op een rijtje.

Hormonen hebben een belangrijke en invloedrijke functie in het menselijk lichaam. Hormonen kunnen veranderingen in je hele lichaam doen gebeuren. Daarom is dit overzicht wel van belang, zeker wanneer je van plan bent iets aan de klachten van de overgang te doen. Echter, ik ben geen medicus maar zal op praktische manier omschrijven wat de belangrijkste zijn. Het gat er nu om wat de belangrijkste zijn in de komende periode.

Onze belangrijkste hormonen zijn:

  • Vetopslag in je buikstreek = Cortisol – het stress hormoon.
  • Stimuleren van vetverbranding en stressbestendigheid, immuunsysteem, vele belangrijke functies = DHEA – heel belangrijk hormoon
  • Verminderen lichaamsvet, stevige spieren, weefselgenezing en botdichtheid en kwaliteit van je huid = groeihormoon
  • Regelt bloedsuiker, verhoogt vetopslag en spieropbouw = insuline -opslag hormoon
  • Ondersteuning nachtrust, stemming verbetering en immuunsysteem = melatonine – slaap hormoon
  • Menstruatie, bescherming tegen hartziekten en beroertes, verlaagt je cholesterol, verbetert je geheugen, energie en stemming, verlichte overgangsklachten zoals, stemmingswisselingen, hoofdpijn, opvliegers, opgeblazen gevoel, botontkalking, vermoeidheid en erotische gevoelens= OESTROGEEN – het vrouwen hormoon.
  • Beschermt de nachtrust en tegen nervositeit, angst en humeur, minder vocht in je lichaam = PROGESTRON – Natuurlijke antidepressiva
  • Stimuleert vetverbranding, controleert je gewicht, geeft energie, versnelt stofwisseling, afvoeren afvalstoffen, verlaagt cholesterol en stimuleert immuunsysteem o.a. = Schildklier hormoon – stofwisselingshormoon
  • Verbetert de werking van je hersenen, kracht en energie en botdichtheid verhogend, stimuleert spieropbouw en vetafbraak, kracht is stress situaties en vergroten van sexlust = Testosteron – je mannelijke hormoon

Conclusie: Dat zijn er nogal wat en ik ga niet experimenteren met zelf voeding samenstellen wat de hormoon functie aanvult of veranderd.

Voeding en hormonen hebben dus een belangrijke relatie. Net zoals je levensstijl die kunnen elkaar ook beïnvloeden.

Voor mij een reden om toch de zelfhulp in te schakelen. Die zelfhulp bestaat uit e-boeken die ik heb aangeschaft en mij nu de weg wijzen. Niet elke dag hoor maar wel zo’n 4 – 5 dagen in de week.

hormonen hormoon